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Visualizzazione dei post da Giugno, 2015

Diario dei buoni propositi: Jillian Michaels

Buongiorno!!! Oggi vi parlo di questo nuovo workout di Jillian: BODY SHRED. Mi piace un sacco!!! Per niente ripetitivo, con tantissimi esercizi e circuiti veloci, ebbbbbrava Jillian :) Non credevo che avesse fatto anche allenamenti di questo livello... Anche io come quasi tutti, ho iniziato a fare workout con il 30days e ho sempre pensato che i suoi programmi fossero solo per iniziare ed invece questo richiede lo stesso impegno del t25 di Shaun T che è l'allenamento che ho fatto per tutto l'inverno finendolo e ricominandolo di continuo.  Ovviamente non lo consiglio a chi sta per cominciare, ma per chi fa fitness abitualmente da tempo si :) Il programma dura 8 settimane, 30 minuti al giorno per 6 giorni di allenamento a settimana.
...e comunque è incredibile come appena smetta di fare questi piccoli allenamenti giornalieri io perda completamente tutta la mia energia, è banale ma è così: più ti muovi e più ti senti piena di energia e sorridi di più!
Buon allenamento a tutti.
Ci…

Diario dei buoni propositi: gallette di riso

Buonasera!!!Purtroppo uno dei miei difetti più grandi è la mancanza di costanza e infatti si vede anche da questa rubrica abbandonata da mesi :( Però mi costringerò a portarla avanti perché penso sempre che sia importante dedicare attenzione a noi stessi, a quello che mangiamo, a quello che facciamo, a quello che pensiamo e a quello che proviamo.
Ho ripreso in mano la mia sana alimentazione abbandonata negli ultimi due mesi e pensavo di fare cosa giusta sostituendo il pane con le gallette di riso ed invece..... :(
Mi sono sbizzarrita tra modi sfiziosi in cui mangiarle:

Con spinaci e fetta (in foto), oppure con fiocchi di latte e pomodori, o ancora con formaggio spalmabili e marmellata... Insomma le possibilità sono davvero tante e a me piace la consistenza croccante della galletta ...anche se non sa di niente :)
Però poi oggi mi sono messa a leggere in rete un po' di notizie al riguardo e come spesso succede negli alimenti ultra di moda, mi è caduto il mito della galletta di riso. TRAG…

La foto della domenica 7 / 6 / 2015

Buonasera :)


Eccomi! Per la foto della domenica, stasera ci sono solo io :) Un selfie fatto adesso perché mi servirebbe una nuova foto del profilo, ma è uscita troppo buia e allora la scarterò, però quell'espressione la dice lunga sui miei pensieri quindi me la voglio ricordare! Vi capita mai di non riconoscervi nell'immagine che vedete nello specchio? A me ogni tanto si (^.^)
Grazie per la rubrica a Beta!
Ciao... Alla prossima!


La foto della domenica 31/05/2015

Buonasera!!! Questa settimana non vi parlerò delle mie passeggiate fotografiche o dei vari impegni ai quali abbiamo tenuto testa, ma vi parlo di un libro:

Finito di leggere domenica pomeriggio, tra un mare di lacrime di commozione :)
Andrea Antonello è un ragazzo autistico con un padre fantastico che cerca con tutte le sue forze di dar voce a questa disabilità. "Baci a tutti" è il terzo libro pubblicato su di lui, ma stavolta è quasi interamente scritto da Antonello personalmente :)
Vi riporto un estratto: << Grande mamma con bisogno di LOVE! Lei è il primo pezzo del mio futuro. Infatti, qualunque cosa starò facendo e qualunque cosa mi starà capitando, io sarò sempre con lei; sempre avrò nella mente e rivivrò il grande momento del suo caldo abbraccio, che è stato con me a due anni, a dieci, a quindici, a venti ed è diventato l'abbraccio che comprende ogni cosa. E' una ragazza a colori, grande e creativa. Una donna forte che ha imparato a ridere; sa farsi una r…